Você não pode' não pode deixar o ambiente se adaptar às pessoas, você só pode se adaptar ao ambiente você mesmo.
A maneira mais fácil é ajustar a cadeira para um estado confortável
Você não pode comprar uma cadeira, mas pode comprar acessórios para cadeiras, como almofadas, apoio lombar e travesseiros de pescoço.
Como ajustar a cadeira do escritório? Primeiro ajuste a mesa para uma altura adequada de acordo com a natureza do trabalho. As diferentes alturas de mesa têm diferentes requisitos para o posicionamento da cadeira;
Parte inferior das costas: coloque os quadris próximos às costas da cadeira ou coloque uma almofada para permitir que as costas se dobrem ligeiramente, o que pode minimizar a carga nas costas. Não se encolha como uma bola na cadeira quando se sentir cansado, isso aumentará a pressão na parte de trás do disco lombar e intervertebral;
Altura da mira: Se a posição do monitor for muito alta ou muito baixa, a altura da cadeira do escritório precisa ser ajustada de acordo para reduzir a tensão muscular do pescoço. Feche os olhos e abra-os lentamente. É melhor que sua visão fique no centro do monitor do computador;
Panturrilha: Com os quadris próximos às costas da cadeira, o punho que se inclina para baixo para fazer o punho cerrado passar pela abertura entre a panturrilha e a frente da cadeira. Se não puder ser feito facilmente, então a cadeira é muito funda, você precisa ajustar o encosto da cadeira para frente, acolchoar uma almofada ou trocar de cadeira;
Coxas: Verifique se os dedos podem deslizar livremente sob as coxas e na extremidade dianteira da cadeira. Se o espaço for muito apertado, você precisa adicionar um apoio para os pés ajustável para apoiar a coxa. Se houver um dedo entre sua coxa e a borda frontal da cadeira, aumente a altura da cadeira;
Cotovelos: na premissa de sentar-se confortavelmente, os cotovelos devem estar o mais próximo possível da mesa para garantir que os braços fiquem paralelos à coluna. Coloque as mãos na superfície da mesa e ajuste a altura do assento para cima e para baixo para garantir que os cotovelos fiquem em um ângulo reto. Ao mesmo tempo, ajuste a altura do apoio de braço para que o braço levemente levantado na altura do ombro.
